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小满:健脾祛湿是关键!不吃这3种,比补什么都

2019-05-28  来源:未知  作者:莱西新闻中心

小满是二十四节气的第8个节气,此时大麦等夏收作物已经开始结果,籽粒逐渐饱满,但是尚未完全成熟,所以称做“小满”。

《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”小满之时,各地陆续进入夏季,南方地区平均气温一般在22度以上,同时雨水增多,正如民间传言:“小满小满,江满河满”。

所以,在这样一个暑热加水湿的季节里,吃什么对身体好?怎么做才能既清凉又不会伤身体呢?

小满三不吃,秋天百病远

小满开始,天气越来越热,很多人都知道要排湿利尿,这是常识。但是这个常识,往往会让不懂中医的人产生一种错觉:

要利尿,吃冰棍冰水下去既解热又利尿;要排湿,上辣椒出点汗就行了。

其实这两种想法都是不对的。小满养生有3不吃,这样才能真正地排湿、利尿。

1、不吃生冷,秋季少痎疟

很多人以为,吃生冷只是会导致当下拉肚子而已,其实不然。《内经》说:夏伤于暑,秋必痎疟。意思是,你夏季吃生冷,害了暑热的病,秋天就容易得经久不愈的疾病。

因为人类不是冷血动物,人的消化系统也宜暖而不宜寒。而当今市场上大量的冷饮、生菜、水果是非常“寒”的食物。

瓜果类的生冷食物是天然的,大家可以等伏天之后再吃,适量吃挺好的还能利尿;但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议最好整个夏天都不要吃,特别是中老年人。

2、不吃燥热,慢病少复发

患慢性病者食用燥热食物,会导致病情加重。

燥热的食物是什么呢?一方面是食材本身是热性的:比如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等,另一方面是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。

夏季本身气温高,还食用这些热性食物,会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。

对一些慢性病人,还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少等,吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子等。所以夏季要远离这些燥热的东西。

如果想出汗,应该通过运动出汗,而不应该通过辛辣食物出汗。

3、不吃肥腻,远离淤堵和肿瘤

中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。

从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。

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